• О компании
  • Оплата и доставка
  • Партнёрам
  • Точки продаж
  • Контакты
  • ...
    Войти
    Заказать звонок
    +7 (495) 961-35-47Для юридических лиц +7 (499) 406-00-84Для физических лиц
    +7 (499) 406-00-84Для физических лиц
    Lineaflex
    Ваш город
    Москва
    Сравнение0
    Отложенные 0
    Корзина пуста 0
    Акции
    Матрасы
    • LINEA LUXURY
    • LINEA ERGONOMICA
    • LINEA ANATOMICA
    • LINEA CHAMPIONS LEAGUE
    • LINEA DI ARTE
    • LINEA POPOLARE
    • LINEA ECONOMICA
    • LINEA FORMAFLEX
    • LINEA RAZIONALE
    Матрасы детские
    • LINEA BAMBINA
    Кроватные рамки
    • Основания Италия
    • Основания Россия
    Наматрасники / Подушки
    • Наматрасники
    • Подушки
    Кровати
    • Кровати LINEA LETTO
    • Сомье
    Ещё
      Lineaflex
      Продукция
      • Матрасы
        • LINEA LUXURY
        • LINEA ERGONOMICA
        • LINEA ANATOMICA
        • LINEA CHAMPIONS LEAGUE
        • LINEA DI ARTE
        • LINEA POPOLARE
        • LINEA ECONOMICA
        • LINEA FORMAFLEX
        • LINEA RAZIONALE
      • Матрасы детские
        • LINEA BAMBINA
      • Кроватные рамки
        • Основания Италия
        • Основания Россия
      • Наматрасники / Подушки
        • Наматрасники
        • Подушки
      • Кровати
        • Кровати LINEA LETTO
        • Сомье
      Акции
      О компании
      • Новости
      • История компании
      • Наше производство
      • Наша миссия
      • Сертификаты
      • Материалы
        • Пружинный блок
        • Нанопены
        • Наполнители
        • Ткани и чехлы
        • Легенды символов
      • Статьи
      • Отзывы
      Оплата и доставка
      Партнёрам
      • Предложение для гостиниц
      Точки продаж
      Контакты
      Ещё
        Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
        Lineaflex
        Сравнение0 Отложенные 0 Корзина 0
        Телефоны
        +7 (495) 961-35-47Для юридических лиц
        +7 (499) 406-00-84Для физических лиц
        • Главная
        • Продукция
        • Матрасы
          • Назад
          • Матрасы
          • LINEA LUXURY
          • LINEA ERGONOMICA
          • LINEA ANATOMICA
          • LINEA CHAMPIONS LEAGUE
          • LINEA DI ARTE
          • LINEA POPOLARE
          • LINEA ECONOMICA
          • LINEA FORMAFLEX
          • LINEA RAZIONALE
        • Матрасы детские
          • Назад
          • Матрасы детские
          • LINEA BAMBINA
        • Кроватные рамки
          • Назад
          • Кроватные рамки
          • Основания Италия
          • Основания Россия
        • Наматрасники / Подушки
          • Назад
          • Наматрасники / Подушки
          • Наматрасники
          • Подушки
        • Кровати
          • Назад
          • Кровати
          • Кровати LINEA LETTO
          • Сомье
        • Акции
        • О компании
          • Назад
          • О компании
          • Новости
          • История компании
          • Наше производство
          • Наша миссия
          • Сертификаты
          • Материалы
            • Назад
            • Материалы
            • Пружинный блок
            • Нанопены
            • Наполнители
            • Ткани и чехлы
            • Легенды символов
          • Статьи
          • Отзывы
        • Оплата и доставка
        • Партнёрам
          • Назад
          • Партнёрам
          • Предложение для гостиниц
        • Точки продаж
        • Контакты
        • Москва
          • Назад
          • Города
          • Москва
          • Санкт-Петербург
          • Ростов-на-Дону
          • Самара
          • Калуга
          • Киров
          • Нурсултан
          • Ярославль
          • Пенза
          • Симферополь (Крым)
          • Омск
          • Архангельск
          • Астрахань
          • Владимир
          • Волгоград
          • Воронеж
          • Грозный
          • Домодедово
          • Екатеринбург
          • Железногорск
          • Жуковский
          • Ижевск
          • Ирбит
          • Йошкар-Ола
          • Казань
          • Курган
          • Майкоп
          • Махачкала
          • Набережные Челны
          • Новокузнецк
          • Новомосковск
          • Нурлат
          • Одинцово
          • Орел
          • Орехово-Зуево
          • Отрадный
          • Пермь
          • Россошь
          • Рязань
          • Саратов
          • Севастополь
          • Северодвинск
          • Сыктывкар
          • Тверь
          • Тула
          • Феодосия
          • Фрязино
          • Челябинск
          • Щелково
          • Элиста
          • Ялта
        • Личный кабинет
        • Корзина0
        • Отложенные0
        • Сравнение товаров0
        • +7 (495) 961-35-47Для юридических лиц
          • Назад
          • Телефоны
          • +7 (495) 961-35-47Для юридических лиц
          • +7 (499) 406-00-84Для физических лиц
        Контактная информация
        Россия, 141100, Московская область, Щелковский район, д. Никифорово, ул. Соборная уч. 20
        zakaz@lineaflex.ru
        • Вконтакте
        • Instagram
        • YouTube
        Главная
        -
        Статьи
        -Что такое сон?

        Что такое сон?

        Поделиться

        Сон – это естественный процесс, который влияет на наше психоэмоциональное состояние и скорость реакций в организме. Он напрямую связан с обменом веществ и играет важнейшую роль в процессах восстановления физической и умственной энергии.

        Сон – это естественный процесс, который влияет на наше психоэмоциональное состояние и скорость реакций в организме. Он напрямую связан с обменом веществ и играет важнейшую роль в процессах восстановления физической и умственной энергии. Сон может быть определен как состояние покоя, характеризующееся временной приостановкой сознания и воли. Изменения могут зависеть от возраста и наличия раздражителей (эндогенных и окружающей среды). Каждый из нас знает о необходимости планирования и соблюдения режимов бодрствования и отдыха. Нельзя с точностью определить достаточное для сна время, – оно для каждого индивидуально и может довольно сильно различаться. Кроме того, важно не только количество, но и качество отдыха, также определяемое личными потребностями.

        Влияние на организм

        Хороший сон положительно влияет на физиологию разных уровней:

        • Нейровегетативный: артериальное давление, частота сердечных сокращений, регулярность ритма сон-бодрствование, гормоны,мышечный тонус.
        • Эмоциональный: участвует в регуляции настроения, контроле тревожности и раздражительности.
        • Когнитивный: реорганизация процессов памяти, закрепление информации, полученной во время бодрствования.
        • Терморегуляционный: способствует снижению расхода энергии, контроль температуры тела.

        Сон выполняет одновременно несколько функций на физиологическом и на когнитивном уровне. Когда мы спим, деятельность нервной системы не прекращается, что имеет определяющее значение для здоровья и функционала нервных клеток. И это очень важно для обучения и процессов памяти.

        Человек тратит около двадцати пяти лет своей жизни на сон: это показывает, что он для нас так же важен, как воздух, пища и вода.

        Спать минимум семь часов в сутки – это роскошь, удовольствие или обязанность?

        Правильный ответ с научной точки зрения – третий. Как показывают исследования Университета Суррея (Англия), всего лишь час сна (в большую или меньшую сторону) способен определить качество жизни, а также корректировать перспективы в отношении здоровья. Недостаток может сказаться на воспалительных процессах, иммунных реакциях, реакциях при стрессах, на клеточном метаболизме.

        Примерно каждый третий спит недостаточно, – гораздо меньше, чем рекомендуемые специалистами 7-9 часов.

        Причины кроются в бешеном ритме жизни, вредных привычках, целом наборе стрессовых факторов. Фармацевтические препараты не могут помочь в восстановлении при недостатке отдыха. Биология сна слишком сложна. И если от часов, которые проводим лежа без сознания зависят здоровье, эффективность, творчество, память, эмоциональная стабильность, следует позаботиться об этом.

        Этапы сна

        Все, что сегодня известно о сне, было обнаружено благодаря специальной экспертизе на основе мониторинга мозговых волн, движения глаз и активности мышц. Ученые доказали, что сон не является одинаковым на всей его продолжительности и разделяется на 2 основных этапа:

        • медленный сон (ортодоксальный или REM*)
        • быстрый сон (парадоксальный или non-REM)

        *REM - сокращение от англ. «Rapid Eye Movement» (быстрое движение глаз)

        Они чередуются и, в свою очередь, подразделяются на несколько стадий. В ночное время происходит несколько циклов сна длительностью 90-100 минут, характеризующихся проходом через различные этапы.

        1 ЭТАП. Активность мозга замедляется, и состояние бодрствования с закрытыми глазами сменяется переходом в легкий сон.

        2 ЭТАП. В этой стадии преобладают короткие всплески активности головного мозга.

        3 ЭТАП. Мозговая активность уменьшается, происходит подготовка к погружению в глубокий сон.

        4 ЭТАП. Состояние глубокого сна, когда наш организм активно восстанавливается.

        Качество сна

        Специалистами было проведено сравнительное исследование, в котором детально изучено качество сна в различных условиях. Для проведения эксперимента были взяты два типа матрасов: со стандартными характеристиками (“стандарт”) и более комфортный эргономический (“качество”). Каждый испытуемый (взрослые мужчины, средний возраст которых составляет 32 года) спал на каждом из матрасов в двух сессиях. Ученые, занимающиеся исследованиями доказали, что свойства матраса существенно влияют на качество сна, что подтверждается результатами. На ортопедическом матрасе наблюдается более стабильный сон, сокращается время, необходимое для засыпания, существенно уменьшается число ночных пробуждений.

        Наука доказывает, что удобство зависит от правильного выбора жесткости. Это, в свою очередь, может значительно повысить качество отдыха и, соответственно, обеспечить комфортное пробуждение. Кровать выполняет функцию поддержки тела во время сна, когда мускулатура полностью расслаблена и не в состоянии поддерживать позвоночник. В общем надо учитывать, что матрас не должен быть ни слишком мягким, ни слишком жестким. Он должен поддерживать правильное, анатомичное положение позвоночника, который имеет естественные изгибы в форме буквы “S”. Кроме того, матрас должен восстановить свою форму при снятии или перераспределении нагрузки. Хороший матрас поддерживает тело во всех точках, сохраняя каждый позвонок в его естественном положении, во избежание перенапряжения межпозвоночных дисков. В противном случае в организме постоянно возникают дискомфортные ощущения из-за сжатия межпозвоночных дисков или застоя крови и лимфы. Следствием является нарушения сна и частые пробуждения, которые к утру оставляют чувство усталости и недомогания. Во избежание негативных эффектов следует также обратить внимание на соответствие матраса и основания.


        Поделиться

        Назад к списку
        • Комментарии
        Загрузка комментариев...
        О компании
        Новости
        История
        Наше производство
        Наша миссия
        Статьи
        Отзывы
        Продукция
        Матрасы
        Матрасы детские
        Кроватные рамки
        Наматрасники / Подушки
        Кровати
        Акции
        Оплата / Доставка
        Партнерам
        Материалы
        Точки продаж
        Контакты
        Будьте всегда в курсе!
        Узнавайте о скидках и акциях первым
        Оставайтесь на связи
        • Вконтакте
        • Instagram
        • YouTube
        Наши контакты
        +7 (495) 961-35-47Для юридических лиц
        +7 (499) 406-00-84Для физических лиц
        zakaz@lineaflex.ru
        Россия, 141100, Московская область, Щелковский район, д. Никифорово, ул. Соборная уч. 20
        1986—2023 © Lineaflex   |   Политика конфиденциальности
        При использовании материала ссылка на сайт обязательна.

        Вся представленная на сайте информация, касающаяся технических характеристик, наличия на складе, стоимости товаров, носит информационный характер и ни при каких условиях не является публичной офертой, определяемой положениями Статьи 437(2) Гражданского кодекса РФ.

        Поставщик по своему усмотрению, в целях производственной или иной необходимости, вправе вносить изменения в состав и технические характеристики Товара при его изготовлении, не влекущие за собой существенное изменение общего состава и назначения Товар, не влияющие в целом на его дальнейшую эксплуатацию. Такие изменения не влекут за собой изменения технической документации на товар, а так же не признаются недостатками Товара.