Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе - как выбрать

Шейный остеохондроз характеризуется деформацией позвоночника и защемлением нервных окончаний. При этом заболевании болевые ощущения проявляются даже после незначительных движений и поворотов головы. Хорошо расслабить мышцы во время сна, снизить боль поможет качественная ортопедическая подушка. 

Современные ортопедические подушки отличаются упругостью и при этом не оказывают давление на голову и шею. Некоторые модели оснащены охлаждающим эффектом и эффектом памяти для более комфортного расположения во время сна. 

Другие преимущества ортопедических подушек:

• свободное циркулирование крови, которое позволяет обеспечить насыщение мозга кислородом и оптимальное давление во время сна;

• оптимальное положение головы во время отдыха и улучшение восстановительной функции клеток;

• отсутствие нагрузки на позвоночник;

• отсутствие защемления нервов и мышц.

Разновидности ортопедических подушек

1. Валик

Мягкая подушка с небольшим изгибом подходит для пациентов, страдающих от остеохондроза любого типа. Она снимает мышечное напряжение, восстанавливает оптимальный приток крови. Валик хорошо продавливает шейные позвонки, формируя нужный изгиб шеи. Подушка оптимальна для сна на боку или спине.

2. Прямоугольная

Изделие изготавливается из упругого латекса, наполненного пеной с эффектом памяти. Ортопедическая подушка-прямоугольник не имеет изгибов и поддерживает позвоночник. Она подходит для сна на боку или на спине. 

3. Полумесяц

Подушка в виде полумесяца хорошо поддерживает не только голову и шею, но и плечи со спиной. Она отличается умеренной степенью мягкости и изготавливается из мягких материалов, удерживающих форму. В качестве наполнителя может использоваться пена Tempur с эффектом памяти. Подушка оптимальна для сна в любой комфортной для человека позе.

4. Подушка с массажным эффектом

Подушка имеет рельефную поверхность и обладает легким массажным эффектом. Последний отвечает за нормальное кровообращение во время сна и снятие зажимов в области плеч и затылочной части. При шейном остеохондрозе могут неметь руки и плечи, поэтому подушка должна быть немного твердой. Изделие с массажным эффектом выполняется из умеренно жесткого материала – искусственного латекса – и подходит для сна на боку или спине.

5. С выемкой для плеча

Умеренно мягкая подушка имеет выемку для плеча. Это позволяет держать голову на нужной высоте и не подкладывать руку под нее. Пена с эффектом памяти не сдавливает ткани, что особенно важно в период обострения остеохондроза. Подушка подходит для комфортного сна на боку.

6. С выемкой посередине

Анатомическая подушка с выемкой хорошо поддерживает шейный отдел позвоночника, не передавливая его. Как только человек ложится спать, пена с эффектом памяти моментально принимает форму контуров его тела. Наполнитель реагирует на тепло и будто обволакивает шею. Спать на подушке можно в любой позе. 

7. Под поясницу

Шейный остеохондроз нередко сопровождается болевыми ощущениями в области поясницы. Подушка выполнена в виде треугольника. Она поддерживает естественные изгибы позвоночника и предотвращает появление зажимов.

На что обратить внимание при покупке?

1. Жесткость.

Если вы любите спать на спине, то вам подойдут подушки средней жесткости, для сна на боку – жесткие изделия. Ортопедические модели не могут быть очень мягкими, так как в этом случае не смогут выполнять свою основную функцию.

2. Высота.

Для больных остеохондрозом высота подушки должна быть не менее 9 см, а лучше – от 12. Слишком высокое изделие может спровоцировать смещение шейных позвонков. Сон на очень низкой подушке приведет к том, что голова будет запрокидываться назад, а мышцы – перенапрягаться.

3. Наполнитель.

• Мемори фоам. Пена принимает форму тела и позволяет выбрать максимально удобную позу для сна. Подушка с таким наполнителем не давит на плечи и шею.

• Натуральный латекс. Упругий материал создает комфортную поверхность и может быть разной жесткости. Пористая структура латекса хорошо пропускает воздух. Натуральный материал ценится за счет своих бактерицидных свойств.

• Темпур. Пена реагирует на температуру и форму тела. Наполнитель поддерживает правильную форму позвоночника.

• Пенополиуретан. ППУ отличается доступной ценой. Подушки из этого материала выпускаются в виде валика или волны. ППУ так же поддерживает позвонки в правильном положении.

• Соевая пена. Существует несколько видов наполнителя, которые различаются между собой по уровню жесткости и упругости.

Как понять, что вы правильно выбрали подушку для сна?

• В первую неделю вам может быть непривычно и даже некомфортно спать на новой подушке. Шея и голова привыкают к материалу, жесткости изделия и новому положению во время сна. Важно, чтобы шея полностью лежала на подушке.

• При правильном выборе подушки через неделю вы должны отметить улучшение общего самочувствия и качества сна. Постепенно сойдут утренние отеки, голова станет меньше болеть.

• Спустя еще немного времени вы должны отметить, что просыпаетесь отдохнувшим и свежим. Вы сможете высыпаться за меньшее количество часов и получите больше энергии.

При выборе подушки не забудьте проконсультироваться со своим лечащим врачом. Он подскажет, какую высоту и материал изделия лучше подобрать.